Calf Massage

• mat op platform
• achterkant onderbeen op platform
• bovenlichaam op vloer
• lichaam ontspannen

Adductor Massage R/L

• mat op platform
• lig in lengterichting op zij naast platform
• binnenkant dij op platform
• lichaam ontspannen

Quadriceps Massage

• mat op platform
• buik op verhoging
• bovenbenen op platform, knieën 90 graden buigen
• lichaam ontspannen

Hamstrings Massage

• mat op platform
• achterkant benen op platform
• rug en hoofd op verhoging
• lichaam ontspannen

Abductor massage

• mat op platform 
• buitenkant dij en bil in midden op platform
• één hand op de vloer, de andere hand aan greep
• lichaam ontspannen