Veilige en effectieve verticale vibratie!

Er zijn verschillende manieren om vet te verbranden. Als je langer dan twintig minuten doet aan cardio training, stijgt de vetverbranding. Na de training daalt de verbranding weer redelijk snel. Het basaal metabolisme zakt weer terug op het oude niveau. Bij deze trainingsvorm kijken we naar het aantal calorieën dat er tijdens de training wordt verbruikt.


Vibratietraining brengt het basaal metabolisme voor een langere periode omhoog. De vetverbranding in rust stijgt door de enorme spieractiviteit. Tijdens de training in combinatie met de verbeterde afgifte van het hormoon IGF-1. Dit hormoon zorgt ervoor dat koolhydraten beter worden omgezet naar suikers en vetten naar vetzuren. Deze voedingsstoffen worden daardoor beter opgenomen in het bloed. De bloedcirculatie is ondertussen ook toegenomen. Waardoor de stoffen sneller op hun bestemming komen en de afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Het lichaam gaat beter functioneren en is als het ware uit zijn slaap gehaald. Natuurlijk blijft ook bij vetverbranding de voeding van essentieel belang. Om te kunnen verbranden moet het aantal calorieën dat via voeding binnenkomt minder of gelijk zijn aan het aantal dat het lichaam verbrand. Zodra het lichaam meer binnen krijgt kan het niet meer verbranden en zorgt insuline ervoor dat de voedingsstoffen worden omgezet naar vetten.

Effecten van de stofwisseling na vibratietraining

In Idaho is onderzoek gedaan naar de effecten op de stofwisseling van trainen met vibratietechnieken. Dit leverde heldere resultaten op. Gedurende zes weken werden dertien gezonde proefpersonen getest. Van de groep trainden zes personen op de trilplaat, zeven trainden volgens conventionele methoden. Uit de nameting bleek dat het basaal metabolisme, de snelheid waarmee het lichaam calorieën verbrandt in rusttoestand, bij de controlegroep was gedaald met 6,4%. Bij de trilplaat groep werd juist een toename van 21,9% geconstateerd.

Vibratietraining heeft dus een positieve invloed op de vetverbranding, mits het voedingspatroon wordt aangepast.