Wat is cellulitis?

Cellulitis is onderhuids vet dat het huidreliëf grover maakt en de huid een sinaasappelachtig uiterlijk geeft. Cellulitis noemen we daarom ook wel sinaasappelhuid. Medisch gezien staat de term cellulitis voor een ontsteking van het onderhuidse bindweefsel met uitbreiding in de breedte. De kuiltjes en bobbeltjes op de huid kunnen enigszins gevoelig zijn en zitten vooral in de billen, heupen, dijen en bovenarmen.

Cellulitis is een bindweefselaandoening. Het is een vorm van verkleving van de onderhuidse bindweefselstructuur. Dit is een netvormig gerangschikt bindweefsel. In de zeer grote mazen van dit net bevinden zich speciale cellen waarin vet wordt opgeslagen als stofwisselingsreserve. Het onregelmatige huidoppervlak bij cellulitis is het gevolg van verdikte vetcellen, vocht en giftige stoffen uit zowel de omgeving als uit voedsel. Mede door een overmatige productie van het hormoon oestrogeen zwellen de vetcellen op en nemen ze in aantal toe. De bloedsomloop om deze cellen heen blokkeert door afklemming van de bloedvaten. Afvalstoffen kunnen niet meer weg, het onderliggende bindweefsel wordt als het ware ingekapseld. De huid verliest zijn veerkracht. De afgeknelde bindweefselstrengetjes, verankerd aan de opperhuid, verschrompelen en trekken daardoor ‘putjes’ in de huid. En wat je dan ziet is de gevreesde sinaasappelhuid.

Andere mogelijke oorzaken van cellulitis zijn een slechte bloedcirculatie, het gebruik van alcohol, geraffineerde suikers en cafeïne. Deze stoffen dragen bij aan de ophoping van giftige stoffen in het lichaam. Maar ook genetische factoren, samen met te weinig beweging, obstipatie, stress, slechte eetgewoonten, roken, teveel alcohol en bepaalde medicijnen, zorgen ervoor dat de vetcellen in volume toenemen door opstapeling van vetmoleculen, vocht en afvalstoffen.

De vibratietraining kan helpen bij het lokaal behandelen van de cellulitis. Een oefening: ga op de trilplaat liggen, bijvoorbeeld in de abductor massage positie. In deze positie zorgen de trillingen voor een goede doorbloeding. Maar dat niet alleen; ook de verklevingen van het bindweefsel worden los getrild. Op deze manier wordt het bindweefsel en dus de huid steviger.

Maar als het voedingspatroon en de leefwijze niet veranderen, wordt het moeilijk om de cellulitis helemaal kwijt te raken. Het aantal vetcellen waarmee het probleem begint, neemt niet af en hoewel een betere doorbloeding en het lostrillen de cellulitis minder zichtbaar maken zal het snel weer terug kunnen komen.

De lokale trillingen van de trilplaat hebben hetzelfde effect als een goede massage. De vibratietraining zorgt er dus voor dat de hoeveelheid vet afneemt en dat het bindweefsel en de huid steviger worden. Daarnaast zal door een regelmatig gebruik van de trilplaat de spiermassa toenemen. Dit zorgt voor een betere vetverbranding. Op deze manier kan cellulitis permanent verdwijnen.

In Duitsland is onderzoek gedaan naar verbetering van de huid met hulp van vibratietraining. Dit onderzoek werd gedaan met drie groepen:

24 vrouwen hebben 24 weken vibratietraining gedaan; 31 vrouwen combineerden de vibratietraining met cardio training (24-48 minutes) en een andere groep deed aan geen enkele training. Een speciaal dieet was niet nodig, alleen mochten de deelnemers niet teveel vetten en suikers eten.

De deelnemers moesten wel zorgen dat ze extra eiwitten aten en 2 tot 3 liter water per dag dronken. De resultaten waren verbazingwekkend.  

De tabel geeft aan dat er na 24 weken een afname van 25,68% cellulitis is waargenomen. Zodra de vibratietraining wordt gecombineerd met cardiotraining werd er gedurende dezelfde periode zelfs een afname van 32,30% cellulitis geconstateerd.
Het wordt daarom aanbevolen aan vrouwen met cellulitisproblemen om vibratietraining op te nemen in het trainingsprogramma.

* Frank, H. et al. (2003) Anti Cellulite Untersuchung. Sanaderm Fachklinkik fur Hautkrankheiten, Allergologie, 1-35.