Voor de bloedcirculatie kijken we naar het hart- en vaatstelsel. De vaten verbinden het hart en de organen en zorgen voor zuurstoftransport, koolzuurtransport, transport van voedingsstoffen (suikers, aminozuren, mineralen en vitamines), verdedigen tegen indringers (cellulaire immuniteit en humorale immuniteit) en stolling van bloed bij verwondingen.

De mens is dus gebaat bij een goede doorbloeding. Tijdens het trainen op de trilplaat onstaat een pompend effect waardoor de bloedcirculatie verbeterd. De omgeving van de bloedvaten (zoals de spieren) zetten uit en de bloedvaten worden platgedrukt. Daarna gaat het bloedvat weer naar zijn oude stand terug en trekt het vacuum. Dit effect trekt een verhoogde dosis vers bloed door de bloedvaten. Onderzoeken hebben uitgewezen dat daardoor de bloedcirculatie in de spier met dertig procent toeneemt. Als je de spier aanspant bij gebruikelijke trainingsmethoden, neemt de doorbloeding af. Dit verschijnsel heet vasoconstrictie; de zwelling van de spieren knijpt de bloedvaten af.

Doe je deze oefeningen op de trilplaat dan neemt de doorbloeding in de spier en de huid enorm toe. Een uniek resultaat, omdat normaal of de spierdoorbloeding of de huiddoorbloeding toeneemt, maar niet beide.

Krachtoefeningen activeren de spierpompfunctie. Het levert het lichaam een aantal positieve effecten op. Maar ook de massageoefeningen dragen bij aan een goede bloedcirculatie. In rust pompt het lichaam een hoeveelheid van vier ml bloed per honderd gram weefsel per minuut. Bij intensieve massage (50hz, high) stijgt dit naar zestig ml bloed per honderd gram weefsel per minuut. Deze enorme stijging verklaart de effectiviteit van de massageoefeningen omdat hierdoor meer transport van stoffen die het herstel bevorderen, mogelijk is.