Krachtuithoudingsvermogen is het vermogen om kracht en uithouding te combineren door een hoge krachtinspanning gedurende een lange tijd vol te houden. De totale duur is variabel van de twee minuten die een achthonderd meter loper nodig heeft tot een paar uur die een wielrenner nodig heeft. De conventionele trainingsmethode vraagt veel tijd en de weerstand is laag tot zeer laag. Ook de rust tussen de verschillende series is laag. Dat maakt de belasting op het passieve apparaat ten opzichte van de drie voorgaande krachtvormen een stuk lager. De training duurt lang omdat er lange series gemaakt moeten worden.

De meerwaarde van vibratietraining voor duursporters zit niet zozeer in het trainen van krachtuithoudingsvermogen, maar vooral in de training van de andere krachtvormen. Soms is het goed om specifiek te trainen. Voor een duursporter is het bijvoorbeeld niet verkeerd om andere vormen van kracht te trainen. Bovendien helpt vibratietraining het herstel na een zware duurkrachttraining. Als je ook nog hersteltrainingen doet, kun je in bijvoorbeeld een week meer doen, omdat het lichaam de training dan beter kan verwerken. Samenvattend kunnen we concluderen dat vibratietraining een goede invloed heeft op alle krachtsvormen. Tijdswinst, effectiviteit en herstel zijn de voornaamste positieve effecten in vergelijking tot conventionele trainingsmethoden.